La gymnastique douce au service du bien-être des aînés
Depuis 2018, nous accompagnons les seniors de Saint-Étienne vers une vie plus active et épanouie. Notre équipe passionnée croit fermement que l'âge n'est pas une barrière au mouvement.
Comment tout a commencé
L'idée nous est venue en janvier 2018, lors d'une discussion avec Mme Beaufort, une voisine de 78 ans qui se plaignait de douleurs articulaires. Elle m'a dit qu'elle évitait de sortir par peur de tomber. Ça m'a vraiment touché.
On s'est aperçu qu'il manquait quelque chose dans notre région — des séances adaptées aux besoins réels des personnes âgées, sans pression, sans compétition. Juste du mouvement bienveillant et progressif.
Aujourd'hui, nous animons des séances dans trois quartiers de Saint-Étienne. On voit des gens retrouver leur confiance semaine après semaine. C'est exactement ce qu'on voulait créer.
Ce qui guide notre travail chaque jour
Respect du rythme
Chacun avance à sa vitesse. On ne force jamais. Certains participants ont mis trois mois avant de se sentir à l'aise avec certains mouvements, et c'est parfaitement normal.
Convivialité authentique
Nos séances sont devenues des moments de rencontre. Les amitiés qui se créent ont autant de valeur que les exercices eux-mêmes. On prend le café après, on discute.
Adaptation permanente
Nous ajustons constamment nos exercices selon les retours. Une participante nous a récemment suggéré une variante pour les étirements — maintenant tout le monde l'utilise.
Les personnes derrière les séances
Notre petite équipe partage la même vision : rendre le mouvement accessible et agréable pour tous les seniors, peu importe leur condition physique de départ.
Julien Mercier
Ancien kinésithérapeute reconverti, j'ai passé quinze ans en cabinet avant de créer ciravalento. Mon expérience m'a appris que la prévention vaut mieux que la rééducation — et que le plaisir est le meilleur moteur.
Nathalie Deschamps
Je gère l'organisation des séances et j'anime plusieurs groupes. Mon approche ? Écouter vraiment ce que les gens ressentent. Parfois, un simple ajustement change tout pour quelqu'un.
Notre méthode en pratique
- Séances de 45 minutes maximum pour éviter la fatigue excessive
- Groupes limités à 12 personnes pour un suivi personnalisé réel
- Exercices testés et validés par des professionnels de la santé
- Possibilité de s'asseoir à tout moment sans jugement
- Musique douce en fond pour créer une ambiance apaisante
- Échanges après chaque séance pour partager les ressentis
Venez découvrir nos séances
Nous proposons une première séance d'essai gratuite. Venez simplement observer ou participer à votre rythme. Vous verrez rapidement si notre approche vous convient.
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